Du kennst die Zahl oben auf dem Bildschirm, die dir sagt, wie viel du heute noch essen darfst. Ich habe ihr jahrelang geglaubt, jeden Tag, in einer der gro\u00dfen Kalorien-Apps. Irgendwann habe ich gemerkt, dass sie geraten ist.<\/p>\n\n\n\n
Nicht schlecht geraten. Die Formel dahinter kommt aus der Forschung, und f\u00fcr den Durchschnitt trifft sie ziemlich gut. Wer bei der Einrichtung \u201em\u00e4\u00dfig aktiv\u201c antippt, bekommt das Budget eines m\u00e4\u00dfig aktiven Durchschnittsmenschen. Nur ist niemand dieser Mensch, und die App merkt nie, wenn sie bei dir danebenliegt. Die Waage erz\u00e4hlt seit Wochen etwas anderes als die Rechnung, und die Zahl oben bleibt stehen, als w\u00e4re nichts.<\/p>\n\n\n\n
Richtig aufgefallen ist es mir beim Laufen. Meine Uhr hatte f\u00fcr einen Lauf rund 700 kcal gemessen, die App hat mir daf\u00fcr 1.400 kcal Essen gutgeschrieben. Sie hat gez\u00e4hlt, was schon gez\u00e4hlt war. Wer abnehmen will und sich auf diese Zahl verl\u00e4sst, isst an so einem Tag den Lauf doppelt wieder auf und wundert sich am Sonntag \u00fcber die Waage.<\/p>\n\n\n\n
So hat NutriLog angefangen: als Korrektur f\u00fcr eine einzige Person, von Anfang an so entwickelt, dass sie auch f\u00fcr andere taugt. Am ersten Tag sch\u00e4tzt NutriLog auch, mit derselben Formel, weil es am ersten Tag nichts Besseres gibt. Aber die App sagt dir, dass es eine Sch\u00e4tzung ist. Nach etwa drei Wochen, in denen du eintr\u00e4gst, was du isst, und dich wiegst, rechnet sie aus, was dein K\u00f6rper tats\u00e4chlich verbraucht hat, und sagt dir in dem Moment Bescheid, in dem sie umstellt. Training z\u00e4hlt einmal, egal wie viele Ger\u00e4te es melden. Und wenn die Daten f\u00fcr eine Aussage nicht reichen, sagt sie lieber nichts, als dich zu loben oder zu ermahnen.<\/p>\n\n\n\n
Das ist unbequemer als eine App, die jeden Abend gratuliert. Manche brauchen diesen Applaus, und das ist kein Makel \u2014 f\u00fcr die ist NutriLog vermutlich einfach die falsche App. Ich habe beim Entwickeln oft genug selbst \u00fcberlegt, ob ein kleines \u201egut gemacht\u201c nicht doch hilft. Am Ende war die Antwort jedes Mal dieselbe: Ein Lob, das an einem falschen Tag kommt, macht die Zahl wertlos, auf die es ankommt.<\/p>\n\n\n\n
Hier im Blog schreibe ich auf, was ich beim Entwickeln lerne: warum eine Entscheidung so gefallen ist, wo ich mich geirrt habe und was als N\u00e4chstes kommt. Keine Abnehmtipps, keine Rezepte. NutriLog ist gerade im Test \u00fcber Apples TestFlight; wer mitmachen will, findet den Link auf nutrilog.org.<\/p>\n\n\n\n
Wie weit liegt die Zahl oben auf deinem Bildschirm eigentlich daneben \u2014 und woran w\u00fcrdest du es merken?<\/p>\n\n\n\n
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Du kennst die Zahl oben auf dem Bildschirm, die dir sagt, wie viel du heute noch essen darfst. Ich habe ihr jahrelang geglaubt, jeden Tag, in einer der gro\u00dfen Kalorien-Apps. Irgendwann habe ich gemerkt, dass sie geraten ist. Nicht schlecht geraten. Die Formel dahinter kommt aus der Forschung, und f\u00fcr den Durchschnitt trifft sie ziemlich…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"hide","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[6,4,5],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entwicklung","tag-grundsaetze","tag-kalorienbedarf","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17,"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions\/17"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilog.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}